Витамины и здоровье

Витамины напрямую связаны с нашим здоровьем. Они способствуют нормальному росту клеток и развитию организма, защищают наш организм от агрессивной внешней среды и способствуют сохранению нашей нервной системы. Известный факт, что люди, не страдающие витаминным голоданием, более устойчивы к стрессам и лучше переносят жизненные трудности.
На сегодняшний день известно 13 витаминов, жизненно необходимых человеку: В1, В2, В6, В12, РР, С, А, D, Е, К, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотен. Какова же роль некоторых из них?

Укрепляем иммунитет

Хороший иммунитет – главная защита от многих болезней. Не важно какое время года сейчас на дворе. Главное, чтобы мы были защищены от внешних опасностей, чтобы не были нарушены наши главные системы организма: нервная, эндокринная и иммунная. Потому что их задача - защищать наш организм от вирусов и бактерий.

Как же отражается на нас ослабление иммунитета, как мы это ощущаем. Во-первых, первые признаки – это быстрая утомляемость, плохой сон, часто возникающие инфекционные болезни.

Лишний холестерин: норма или болезнь?

Свой уровень холестерина в крови знают немногие. Статистика показывает, что за рубежом (в Америке и Европе) население более осведомлено о норме холестерина в крови (80%), а в России - знают не более 5% россиян. Возможно, поэтому уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний так высок в России!? Содержание холестерина в крови человека может варьировать от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальный уровень: менее 5 ммоль/л. Почему же мы не видим связи высокого уровня холестерина с болезнями сердца? Думаю, что это происходит от нашего невежества.

Свежие публикации

От редакции

Милые дамы, на этом сайте вы найдете материалы о красоте и здоровье. Надеемся, они будут вам интересны и полезны.