На обеденный перерыв за здоровьем

Во время обеденного перерыва можно не только перекусить, но и отдохнуть, отвлечься от работы. Это хорошая возможность привести свой организм опять в рабочее состояние, ведь от долгого напряжения за рабочим столом неизбежно снижается работоспособность, устают глаза, затекает спина. Чтобы этого не произошло – необходимо вначале пообедать!

Идеальный обед – белковый с небольшим количеством углеводов. Рыба или курятина с овощным салатом, порция творога с фруктами, бананы. И только через час после обеда можно позволить себе зеленого чая, кефира или кофе.
Если после обеда у вас осталось время – используйте его с пользой.

Как сохранить вес после похудения?

Так получается, что в погоне за красотой, женщинам приходится загонять себя в особые условия существования: ограничивать себя в еде, испробовать массу диет, заниматься фитнесом, плавать в бассейне и т.д. И вот, наконец-то, желаемый результат достигнут. Но стоит дать себе небольшое послабление, как весы начинают показывать нежелаемый результат. Что же делать? Пожизненно сидеть на диете? На собственном опыте я выработала для себя особые правила и режим, которым стараюсь следовать, и которые позволяют мне держаться в одной весовой категории уже многие годы:

Как избавиться от большого живота

Иметь красивую фигуру – мечта многих женщин. Эстетическая привлекательность для любого человека, а особенно для женщины очень важна: она повышает ее самооценку, придает ей уверенности… Иметь красивую фигуру для женщины – это значит иметь высокий рост, красиво развернутые плечи, тонкую талию, плоский живот и прямые ноги совершенной формы.

В реальной жизни мы можем быть и высокими, и маленькими, пышными и худенькими, миниатюрными и широкостными. Главное - это уметь подать себя, подчеркнуть свои достоинства и избавиться от недостатков, которые, конечно же, есть у многих людей.

Большим недостатком для многих женщин является большой живот. И если живот более 88 см в объеме, то это первый признак, что через 10-20 лет есть риск неизлечимых заболеваний, таких, как сахарный диабет или атеросклероз, подъем давления, а еще через 10-20 лет инфаркт и инсульт.

Свежие публикации

От редакции

Милые дамы, на этом сайте вы найдете материалы о красоте и здоровье. Надеемся, они будут вам интересны и полезны.