Чтобы поддерживать свою фигуру в форме, этой семидневной диеты достаточно придерживаться 1-2 раза в месяц. К тому же она очень вкусная. Есть вы будете только те овощи и фрукты, которые вам нравятся больше всего – на завтрак, обед и ужин.

Понедельник

День овощей. Например, вы выбрали помидоры. Вы можете поедать их в любых количествах: хоть пять, хоть десять кило в течение дня, но помните, что какими бы сочными ни были овощи, не забывайте пить как можно больше минеральной или кипяченой воды.

Вторник

Если понедельник был овощным, то вторник будет фруктовый. Например, грушевый, апельсиновый или арбузный. разделите фрукты на четыре-пять приемов, причем основную часть съешьте в обед. Если вдруг вы почувствуете неутолимый голод, то выпейте стаканчик кефира или маложирного йогурта.

Думаю, если девушка мечтает скинуть 5 кг, это означает, что в ней лишнего веса немного, а значит, скидывать всего труднее.

Потому что, когда в тебе, допустим, 30 лишних кг, первые 5 сбросить вообще раз плюнуть, после шести перестала есть и все готово.

А вот когда ты, допустим, весишь 48–50 и тебе надо скинуть всего-то 5 килограммов, вот она, где борьба разворачивается.

Если у вас именно этот случай, вот к чему надо приготовиться.

Во-первых, разные диеты про похудеть на 5 кг за 7 дней не для вас, вам потребуется около 20 дней – это минимум.

То есть настраиваемся на продолжительность не менее трех недель.

Как худеть. Поскольку сейчас лето, поговорим прежде всего про летнее похудение, как мне кажется, летом худеть самое то: и некалорийных продуктов полно, и есть вообще-то не хочется.

Есть монодиеты, основанные только на овощах, есть, которые призывают вас потреблять лишь фрукты, порой только творог. Мне кажется присутствует большая доля глупости в этих диетах, ведь, допустим, зачем вас садить на одни яблоки, когда вы можете потреблять и фрукты, и овощи, и кисломолочные, по калорийности в таком же объеме, как если бы сидели на яблоках?

Мне кажется, когда диета разрешает лишь один продукт, она будет нарушена в самый кратчайший срок. Поэтому давайте худеть, но не верить глупостям типа: можно только морковку. Ведь мы может вместо пяти морковок съесть: морковь, огурец, помидор, стакан кефира, 100 г творога.

Думаю, это будет значительно приятнее и легче. Так что у меня родилась мысль о диете, которая будет и не калорийной, и разнообразной. Приступим.

Длительность 7-14 дней, сброс кг: 2-5 кг. В целом кто-то может и больше сбросить, это зависит от начального веса. Если его у вас немного (допустим до 60 кг), то вы вряд ли будете сбрасывать, как если бы были весом в 100 кг.