Продолжим тему укрепления мышц груди. Особо эффективно действуют на грудь, да и на мышцы рук, упражнения с гантелями (гантели используйте по 1-3 кг):

• Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Из исходного положения поднимите руки с гантелями над головой и скрестите. Опустите руки в исходное положение.
• Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Протяните руки с гантелями вперед и скрещивайте их, выводя то правую над левой, то левую над правой.

Одна из самых любимых частей женского тела и мужчинами, и, думаю, самими обладательницами великолепных форм, конечно же, грудь!

Наверное, каждая женщина хочет, чтобы грудь всегда стояла, так сказать, была на высоте.

Но некоторые причины часто способствуют обратному положению: роды, время, неспортивный образ жизни, резкое похудение.

Однако, держать свою грудь «на уровне» можно с помощью специальных упражнений, которые благотворно воздействуют на грудные мышцы и спинные мышцы, а, следовательно, и на положение вашего «достояния республики» в пространстве.