Бодифлекс - красивая фигура

В борьбе за стройность многие женщины тратят много времени и денег. Быть красивой, стройной, жизнерадостной, энергичной – вот три заветных желания!

Для достижения этих желаний вам помогут занятия бодифлексом. Правда при этом вы, возможно, останетесь в прежней форме или сбросите всего парочку лишних килограммов. Главное, что вы будете всегда бодрой и энергичной. А чтобы достичь такого результата, вам потребуется всего лишь 15 минут в день.

Основательницей этого метода является американка Грир Чайлдерс. По ее рассказам, после рождения третьего ребенка она быстро набрала вес. Пробовала различные диеты, занималась в спортивных залах, совершала пробежки, но увы…И только тогда, когда увлеклась дыхательными упражнениями – появился результат. Испытав этот метод на себе (и заплатив немалые деньги за посещение этих занятий), Грир создала свой бодифлекс в его современном варианте. С тех пор простой и дающий очень быстрые результаты комплекс завоевал миллионы поклонников по всему миру.

Бодифлекс – это система специального диафрагмного дыхания. При занятиях бодифлексом организм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, сжигается в несколько раз больше калорий, чем при занятиях обычной аэробикой, выводятся шлаки. Когда напрягается какая-либо группа мышц, крови там требуется (и, соответственно, доставляется) больше. Результат - мышцы укрепляются и удлиняются, а жировые клетки - «худеют».

Техника дыхания состоит из пяти этапов, перед выполнениями которых необходимо занять начальную позу. Важно запомнить последовательность каждого из пяти этапов! Для освоения этой техники понадобиться некоторое время. Один из первых и важных результатов программы – это укрепление сердечно-сосудистой системы. Ценность программы «Бодифлекс» в том, что она «подтягивает» не только снаружи, но и изнутри! Это хороший способ борьбы со стрессами и в помощь иммунной системе.

Занимаясь бодифлексом вам не нужно себя ограничивать в еде. Только в случае достижения быстрых результатов вам придется вспомнить несколько правил: ограничить потребление сахара, соли, не есть после шести часов.