Еда – секрет долголетия

фрукты

Все мы глядим в Наполеоны! А точнее мечтаем прожить до ста лет или до ста двадцати? Самые смелые – до ста пятидесяти.

А что поможет нам? Еда! Да-да! Именно то «вещество», которого мы, женщины, так боимся, ибо оно манит, зовет, а потом, после того, как мы сдались, откладывается предательским жирком на наших безупречных бедрах.

Однако еда может не вредить, а помогать, если употреблять ее правильно и в нужных пропорция. Давайте обсудим, какая пища может радовать не только наших врагов, но и наших праправнуков, созерцающих своих прапрабабушек здоровыми и бодрыми?

Рыба

Давно говорят, что от рыбы человек умнеет. А еще рыбка снижает риск заболеваний сердца и мозга. Однако заметьте, рыба должна быть не жареной, а вареной, печеной, копченой и на крайний случай консервированной.

Фрукты, овощи, зерновые

Та же история, поедая перечисленные продукты, мы оказываем неоценимую услугу функциональности нашего мозга и сердца. У нас повышается обмен веществ, мы не набираем лишний вес, в общем, бодры и веселы.

Во многих ягодах содержатся наши друзья – антиоксиданты, которые могут предупредить даже онкологические заболевания. В общем, для того чтобы остваться в любом возрасте ягодкой, не хватайтесь за очередную конфетку, а потянитесь лучше за ягодкой.

Шоколад

Полезен именно темный шоколад, во-первых, именно он повышает количество антиоксидантов в крови, во-вторых, он не так калориен, как молочный. Ну, и давно принято аппелировать к шоколаду, когда мозгу нужна быстрая энергетическая подпитка.

Чай

Тем, кто любит чай, не так страшно артериальное давление и гипертония. Особенно полезен зеленый чай, который выводит из организма шлака. В общем, высшая ступень заботы о своем здоровье – употребление именно зеленого чая.

Алкоголь

Умеренное употребление способно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, однако подчеркну, что именно умеренное. Если вы не пьете, то и начинать не стоит.
Алкоголь благотворно влияет на состояние сосудов мозга. Замечено, что умеренное потребление алкоголя является маркером достаточного социального статуса. Считается, что это надежно предохраняет человека от развития слабоумия. Злоупотребление же алкоголем приводит к диаметрально противоположному эффекту.

Ну, вот. Чтобы долго оставаться здоровыми надо баловать свой организм, то есть давать ему полезную пищу, которая поможет ему работать, как пламенному мотору, долгие годы.