Если Вы, как и я, решили заняться своим здоровьем и фигурой, а времени или средств для похода в спортзал нет, то займитесь йогой. Ведь всё, что для этого надо - коврик в проветриваемом помещении и немного времени. Это, думаю, может себе обеспечить каждая женщина, даже самая занятая.

Йога - это в первую очередь образ жизни, который включает в себя правильное питание и соответствующий образ жизни и отношение к миру. Но как побочный, но от этого не менее важный, эффект занятия йогой дают укрепление мышц, иммунитета, женского здоровья.

Почему же в последнее время такое огромное количество женщин решают заменить фитнес на занятия йогой?

Во-первых, йога - это модно. Особенно йога для женщин. Если Вы хотите стать на вечеринке или в кругу друзей центром внимания, попробуйте сказать, что Ваша страсть - йога для похудения. Увидите, что от вопросов и восхищения будет море.

Во-вторых, это весьма полезно. Каждой женщине, мечтающей об идеальной фигуре не помешает йога для похудения. Почему? Фитнес способствует наращиванию мышечной массы, что не очень-то украшает женскую фигуру, а йога помогает сжигать жир на внутренних органах. А уж если Вы хотите родить без проблем здорового ребенка, то для этого существует йога для беременных.

В-третьих, именно йога помогает забыть на время о всех тревогах, домашних делах и прочих "радостях", которые не дают нам покоя целый день.

Занятие йогой надо проводить под тихую спокойную музыку. Движения должны быть неторопливыми, плавно перетекающими одно в другое.

А сейчас рассмотрим, какие виды йоги бывают:

• хатха-йога - символизирует единство противоположностей. Её цель - сделать тело здоровым и совершенным, готовым к долгим медитациям;
• раджа-йога - предписывает отрицать всё, в том числе мирские желания. Её цель - слияние субъекта и объекта медитации;
• каузал-йога - помогает перенести сознание в Сущностное тело;
• джняна-йога - осуществляет цель способа анализа и разрушения пагубных желаний;
• астрал-йога - предназначена для искупления кармы в Астральном мире;
• махаяна-йога - предназначена для тех, кто использует свои таланты для блага других;
• кундалини-йога - йога энергии.

Это только самые основные виды йоги. Существует ещё много видов, которые известны профессионалам.