Красивый сон

сон
Почти каждая вторая, если не первая красавица говорит о том, что одно из универсальных и действительно действующих средств из арсенала красоты – это ничего не стоящее и полезное занятие – сон.

Причем не просто «сон на скорую руку», а продолжительный, в правильной позе и правильном помещении. Но об этом позже. Итак, как приспособить обычный сон для того, чтобы он служил не только отдохновению от трудов дневных, но и красоте.

Давайте поговорим об этом. Ведь ночью весь организм отдыхает, восстанавливаются силы и клетки вообще, то есть если не спать качественно, портится и здоровье, и кожа, и силы уходят. Поэтому особое внимание надо обратить на свой сон и на то, как его улучшить, если он не идеальный.

Несколько советов для здорового сна.

Спите примерно при 20 градусах тепла, не жарче. Причем очень важно, чтобы в помещении была хорошая влажность, дабы кожа не становилась сухой.

Покупайте постельное белье только из натуральных материалов, таких как лен и хлопок. Остальные могут плохо сказаться на здоровье лица.

Старайтесь спать на спине или на правом боку, поскольку любимая всеми поза лицом в подушку плохо сказывается на коже лица. На подушке должна быть голова, а шея нет.

Не забудьте удалить перед сном всю косметику, нанесите ночной крем. Так кожа максимально отдохнет за ночь и насытиться влагой и энергией.

От кругов под глазами помогут крема с витамином А. В темноте он работает лучше.

Добавляйте в ванну, которую принимаете перед сном, эфирные расслабляющие масла, например мяты.

Перед сном массируйте стопы кремом или растительным маслом, например оливковым.

Лежа в постели сделайте массаж лица, надавливайте кончиками пальцев на внешние уголки глаз, брови, переносицу, крылья носа, вокруг губ, потрите руки и прикройте ими глаза, почувствуйте, как энергия и тепло от рук переходит в глаза и усыпляет.

Примите позу трупа, то есть шавасану, расслабляйте все тело, понаблюдайте, как оно расслабляется. Лежите и не думайте ни о чем, пусть вас несет поток, медленно убаюкивает.

Помните, что чем больше вы нагружали себя физически, тем легче уснете, гуляйте, бегайте, занимайтесь фитнесом, чтобы почувствовать приятную усталость, тогда проблем со сном будет значительно меньше.