О чем не стоит забывать в жару

жараСейчас, летом, когда на улице частенько стоит просто аномальная жара, стоит побеспокоиться о своей безопасности, чтобы не получить ожога или солнечного удара.

Давайте вспомним несколько простых правил, чтобы преодолеть жару без потери собственного здоровья или красоты.

1) Не забывайте, выходя из дома, захватить с собой шляпу, платок, бейсболку на голову, все что подходит к вашему костюму.

Так солнце не будет нагревать голову и вы избежите солнечного удара, благополучно дойдя до места назначения.

2) Надевайте солнечные очки. Многие люди говорят, что не привыкли носить солнечные очки, однако они действительно необходимы, когда солнце светит в глаза. Если вы просто щуритесь, то ваш хрусталик все равно терпит небывалые нагрузки, к тому же вы способствуете своими гримасами образованию морщин вокруг глаз. Кому это надо? Правильно, никому!

3) Пейте обычную негазированную воду. В сильную жару вы потеете, это ведет к тому, что кожа теряет влагу, поэтому необходимо восстановить водный баланс организма. Для этого не ленитесь прихватить с собой бутылочку негазированной питьевой воды, которая утолит жажду, можете бросить туда дольку лимона, это освежит еще сильнее.

4) Если солнце светит вовсю, а у вас в планах долгий путь на свежем воздухе, не забудьте предварительно нанести на открытые участки кожи солнцезащитный крем, а придя домой и приняв душ увлажнить кожу, чтобы она не теряла эластичность от палящего солнца. Если вы поехали загорать и купаться, не забудьте обновлять после купания крем на коже, потому что он смывается. Забыв про меры предосторожности, недолго и обгореть.

Соблюдая несколько простых, однако таких важных правил в жару, вы убережете себя от опасностей: избежите солнечного или теплового удара, защитите кожу от ожогов и недостатка влаги, глаза от ультрафиолетовых лучей, а организм от обезвоживания. Не забывайте про свои красоту и здоровье!