Похудеть при помощи... картошки!

Похудеть при помощи... картошки!
Кто сказал, что картошка - это продукт толстяков? Да, она довольно-таки калорийна, но обычно такое случается из-за неправильного приготовления. Мы же как любим покушать? Пожарить картошечку на сале, да с мяском или грибами, добавить туда кучу приправ и соль. Конечно, это вкусно, но фигура за такое пиршество спасибо не скажет.

На самом же деле картошка почти не содержит углеводы, зато в ней очень много белка, который при расщеплении не превращается в организме в жир. Поэтому можно посидеть на картофельной диете и хорошенько сбросить вес. Одного строгого рецепта тут нет. Вариантов несколько. Выбирайте, какой больше по вкусу.

Например, четырехдневная картофельная диета. В чем ее суть? На завтрак вы выпиваете один стакан кефира, затем в обед кушаете двести граммов картофельного пюре, в котором молока и соли по минимуму. На ужин нужно приготовить салат из двухсот граммов отварного картофеля, одного яйца и лука. Все это слегка сбрызнуть уксусом. Правда, четыре дня такого рациона вытерпеть трудно, зато результаты вас вдохновят буквально с первого дня диеты. Если быть точнее, потеря веса составит примерно полкило в день.

Однако увлекаться ею не стоит. Только четыре дня и не более! Иначе это навредит здоровью.

Другой вариант картофельной диеты рассчитан на неделю или даже две. За всё время диеты нужно питаться только печёной картошкой: каждый день по восемь картофелин среднего размера без соли и масла. Причём есть картофель надо, не очищая, ведь при этом в нём сохраняется больше полезных веществ. Единственная разрешённая приправа - это зелень. Пить во время диеты нужно как можно больше, причём не чай, сок или кофе, а только чистую воду. Если уж вам совсем тяжко сидеть на одной картошке, то вы можете позволить себе немного овощей, нежирного творога и молока. Правда, удовольствие придется продлить еще на пять дней. Да и результаты проявятся не раньше, чем на третий день после начала диеты. Зато за две недели можно скинуть до семи килограммов.

У картофельной диеты, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы. Сначала о преимуществах.

Во-первых, это, конечно же, доступность продукта. Картофель совсем не дорогое удовольствие.

Во-вторых, это же очень вкусно.

В-третьих
, это, можно сказать, одна из самых сытных диет. Попробуйте четыре подряд дня есть, например, только яблоки. Я вот пробовала устроить разгрузочный день на яблоках, так к вечеру голова закружилась, ведь в них нет белков, так необходимых организму.

Ну, и в-четвертых, улучшается работа сердца, благодаря высокому содержанию калия в картофеле, и нормализуется артериальное давление.

Теперь о минусах.
Если долго питаться одной картошкой, то ваш организм лишится многих необходимых витаминов и минералов. Так что перед тем, как сесть на картофельную диету, зайдите в аптеку - купите витаминно-минеральный комплекс.





Постовой: