Психическое здоровье

Психологическое здоровьеВ этой заметке мы порассуждаем о психическом здоровье. Психическое здоровье – важный элемент современной успешной и здоровой жизни.

Современный мир меняется с каждым годом прямо у нас на глазах. Прогресс инженерной и конструкторской мысли, новые уникальные технологии и разработки помогают людям во всех сферах их общественной и личной жизни. Человек со всех сторон окружен техникой и механизмами, казалось бы – живи и радуйся, но, к сожалению этого не происходит, наоборот, люди становятся слабее как физически, так и духовно, более подвержены стрессам и депрессии. Если сравнить показатели жизнестойкости у предыдущего и нынешнего поколения, то выбор явно окажется не в нашу пользу, и этому есть много причин, как объективных, так и субъективных, но это уже другая тема…

Как устоять в этом стремительном темпе жизни, сохранить свое психическое и физическое здоровье, не потерять интереса к реальности и остаться полноценным (востребованным) членом общества?

Ответ один – это семья и вера. Во все времена эта универсальная ячейка общества служила людям тихой гаванью, где можно было восстановить силы, получить душевное тепло, защититься от агрессии внешнего мира. Именно семья служит для многих из нас тем уникальным местом, в котором мы чувствуем себя комфортно, где нас окружают пониманием и любовью, даже независимо от того, достойны мы этого или нет.
Поэтому современный человек, особенно со слабой психикой, нуждается в семейных ценностях как никто иной, без семейных отношений полноценная жизнь практически невозможна. Конечно, разные люди – разные отношения, пусть даже негативные, но здесь есть всегда путь к совершенству, к гармонии и тут все находится в воле самого человека.

Как сделать, чтобы в нашем сердце вместо чувств горечи, обиды, боли, злости чаще возникали ощущения радости и счастья? Для этого необходимо, прежде всего, познать самого себя, свое «Я» и понять, что мешает быть счастливым в семье, как преобразить себя, изменить свой внутренний мир, какие проблемы преодолеть. Ведь в душе каждого есть некий негативный момент, идущий от нашего бессознательного «я», препятствующий достижению мира и гармонии в отношениях с другими людьми. Нужно научиться прощать других людей и самого себя (ведь нет никого идеального), и тогда мир улыбнется Вам.

Психическое здорове - счатливая семья

Подойдя к вопросу психического здоровья с позиции системного анализа, можно посоветовать определенный комплекс действий, благотворно влияющий на внутреннее состояние человека. Обратите внимание на свой образ жизни. При необходимости радикально поменяйте его. Главное сделать первый шаг. Установите для себя нормальный (во всех смыслах этого слова) режим дня, включающий в себя физическую нагрузку, которая усиливает выделение эндорфинов (гормонов счастья) в кровь. Не живите ради еды, пусть еда служит только для жизни.

Во-вторых, не поддавайтесь воздействию негативных эмоций, а настраивайте себя оптимистично. Позитивные мысли и эмоции способствуют развитию состояния внутренней доброжелательности, положительно влияющей на отношения между людьми. Еще древние мудрецы говорили: не позволяйте никогда низменным страстям (недовольству, презрению, жадности, ревности) коснуться вашего ума. Такие эмоции создают негативные энергии, отравляют душу и тело, в результате чего будет болезнь. И действительно, поведение и жизнь человека в значительной степени определяется его жизненной философией, характером мыслей и личными качествами.

Если человек сумеет мобилизовать все свои душевные силы, поверить в себя, он сможет преодолеть многие проблемы и возвыситься над самыми тяжелыми, болезненными, даже трагическими обстоятельствами. И это будет победа, в первую очередь – победа над самим собой. А в результате Вы получите мир в вашей душе, который преобразит вашу жизнь в намного лучшую сторону!