Давайте поговорим о йоге, потому что тема это очень интересная и я как раз с недавнего времени начала практиковать хатха-йогу.

Первоначально, думаю, многие начинают заниматься йогой, потому что их завораживает отличная спортивная форма и гибкость йогинов. Это, безусловно, важно, однако является не главным китом йоги.

Итак, йога – практика самосовершенствования, причем имеется в виду не только тело, а «все слои человеческого существа», то есть сознание, тело, духовная сила. Йога это не религия, а именно пусть к познанию себя и своего тела.

Йога призвана гармонизировать человека, чтобы его мысли, чувства, физическое состояние пришли к общему знаменателю, успокоились, приняли и познали себя.

В йоге выделяют 8 ступеней.

Яма - это первая ступень, в нее входят этические нормы, которые нельзя нарушать. Это ненасилие, правдивость, неворовство, воздержание, нестяжательство.

Вторая ступень – Нияма – регулирует духовность и самодисциплину. Она подразумевает чистоту, удовлетворенность, религиозное рвение, изучение себя и изучение священных текстов, надежда на Бога.

Асаны – это третья ступень. Практика асан (то есть йогических поз) обязательна для йогина. Асаны важны для йога, поскольку они тренируют тело.
С точки зрения йогинов, тело является храмом души, и забота о нем – важная стадия духовного роста.

Пранаяма – это четвертая ступень. Она подразумевает контроль собственного дыхания. Она содержит техники дыхания для того, чтобы йогин научился концентрироваться на дыхании, связывать его с эмоциями, успокаиваться с помощью дыхания, питаться жизненной энергией. Пранаяму обычно объединяют с практикой асан.

Пратьяхара, или пятая ступень йоги символизирует отвлечение от внешнего и фокусировку на внутреннем.

Дхарана – концентрация, потому что вас уже не отвлекает внешнее, только внутренний мир. Продолжительная концентрация приведет к медитации.

Она и является следующей ступенью. Называется Дхъяной. Состояние спокойного ума, безмятежности, отсутствия мыслей. Ум абстрагируется от всего, он уже не думает, не беспокоится, просто спокоен.

Самадхи, или блаженство - это восьмая ступень. Медитирующий йогин выходит за пределы своего я, осознает свою связь с божественным. Видит связь со всеми существами, к нему приходит просветление - главная цель йоги.

Если же вы просто хотите подкорректировать фигуру, то, скорее всего, лучше заняться фитнесом, однако йога может привести вас от фигуры к новым высотам.