Укрепляем иммунитет

укрепим иммунитет?

Ну, вот кто сможет веско и смело сказать: у меня прекрасный, просто отличный, крепкий-прекрепкий иммунитет? Нет, не тут-то было. Обычно мы мямлим, ну, да, у меня слабый иммунитет… Как же сделать так, что бы иммунитет действительно стал силен и стабилен?

Итак, иммунитет – это сложная система, объединяющая многие органы, которые служат защитниками нашего организма от чужеродных бактерий и вирусов. Эти органы производят лимфоциты и антитела, а уж они и убивают все вредные вещества. Органы иммунной системы – костный мозг и вилочковая железа – тимус.

Так же посильный вклад в иммунную систему вносят лимфатические узлы, они – фильтр для вредных чужеродных веществ. Еще не забудем про миндалины.

Если настало время укрепить иммунитет, что необходимо тщательно продумать свое питание. Не забывайте про витамины, особенно С, Е и А, которые нейтрализуют свободные радикалы и помогают тем самым иммунной системе.
Не забывайте про овощи: морковь, лук, чеснок, про фрукты: цитрусовые, про растительные масла, субпродукты, про бобовые, помидоры, орехи.

Побольше капусты всех видов, зелени, морепродуктов, сыра, зерновых. Ведь в этих продуктах есть микроэлементы, которые нужны организму, а в некоторых и селен с цинком, которые как раз восстанавливают силы и активные процессы процессы.

Все мы знаем об иммуномодуляторах, веществах, которые также помогают нашему иммунитету, укрепляя его. Если говорить о природных иммуномодуляторах, то это и настойка женьшеня, эхинации, и элеутерококка.

Но не надо перебарщивать, это не очень понравится иммунной системе, так как если он будет работать за троих, силы начнут истощаться и вы станете попросту «сидеть» на тех препаратах, которые принимаете.

Вот несколько народных рецептов в помощь иммунитету:

  • 1 чайная ложка цветов ромашки, 1 чайная ложка липового цвета, 1 чайная ложка плодов шиповника. Залить все это стаканом кипятка. Через 20 минут процедить. Принимать три раза в день по трети стакана перед едой.
  • Мелко нарезать 2 столовые ложки веток малины, залить стаканом кипятка и кипятить десять минут, потом настаивать два часа. Принимать по глотку каждый час в течение дня.
  • 1 столовую ложку изюма без косточек, 1 столовую ложку грецких орехов, 1 столовую ложку кураги измельчить и перемешать. Добавить 1 столовую ложку меда и сок половины лимона. При первых признаках простуды принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
  • Листья, сухие плоды и веточки малины, брусники, смородины, шиповника, рябины (любые из перечисленных) залить кипятком. Через десять минут добавить отвар в ванну с водой. Расслабьтесь в такой ванне 15 минут. Благотворно действует и на иммунитет, и на дыхание, и на слабость тела.

В общем, поможем нашему иммунитету посильно!





Постовой:
  • Не можете найти работу? Заходите на сайт "netbee": работа в одессе, вакансии, резюме.
  • Эксперт-Софт предлагает курсы скс и он-лайн презентацию системы.
  • Успех любого бизнеса зависит от стабильной работы вашей техники. Компания “Софт-Cервис” предлагает заключение долгосрочных договоров на абонентское компьютерное обслуживание и обслуживание локальных вычислительных сетей.